塩はなし❤オイル利用でツナ炒飯♪（塩昆布ほか） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 温かいご飯（発芽米使用） １膳
- ツナフレーク小缶オイル ほぼ全て
- ツナフレーク小缶 半分
- ■ピーマン（種も食べられる） 小、半分
- ■赤パプリカ 小、４分の１個
- ■黄パプリカ ８分の１個
- 胡椒 少々
- 塩昆布 ひとつまみ
- 大葉 ２枚
作り方
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1
フライパンにツナオイルを入れ、弱火で点火。
☆缶の蓋をずらして、斜め逆さにするとオイルが出て来ます。 - 2 ■を小さく切って加え、オイルを広げる。胡椒する。ご飯とツナを加えて混ぜる。塩昆布を混ぜる。
- 3 皿に移し、千切りした大葉を飾って出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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結后2018/01/13 22:10
ツナと塩昆布で美味しかったツナの少ない残りを利用出来て簡単美味しくて助かったよ！ごちそうさまでした(*^_^*)
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