ひよこ豆＆スモークチキンで❤ヘルシーカレースープ♪ レシピ・作り方
材料（２人分）
- ひよこ豆水煮 １３０ｇ位
- スモークチキン ８５ｇ位
- オレンジ色より赤い人参（皮付きＯＫ） １０ｃｍ位
- タマネギ ４分の１個
- ■水 ３２０ｃｃ
- ■欧風だし（ほたてベース使用） ７ｇ
- 粉末カレールウ 大匙山盛り２位
- 炒め油 大匙１位
作り方
- 1 チキンと人参は、一口大に切る。タマネギはザク切り。油を入れた鍋に豆と入れ、強めの火で炒める。タマネギの良い香りがするまで。
- 2 ■を加えて、人参に箸など刺さるようになるまで弱めの火で蓋をして煮込む。ルウで味付けして出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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サンフルーツ2021/04/02 21:20
ウインナーで作りましたが十分おいしかったです。
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