まな板なし5分❤カニ缶で豆腐入りヘルシーお粥♪ レシピ・作り方
材料(約2人分)
- 温かいご飯(早い♪) 1膳(半合分)
- 水 140cc
- カニほぐし身缶 小1缶(50g)
- 絹ごし豆腐ミニ 1パック(150g)
- 塩(なくても♪) 小匙1
- あおさ粉 小匙1×2
作り方
- 1 ご飯と水を小鍋強火にかける。カニ缶を混ぜる。豆腐を崩して加える。味見して塩が欲しい場合は加える。
- 2 焦げないように混ぜながらモッタリするまで煮る。器に移し、アオサをトッピングして出来上がり。
きっかけ
ダイエット時にも栄養面は気をつけていて、そんな時のお粥です。
おいしくなるコツ
カニなので、あおさ粉で海の幸なお粥にしています。今回は、絹の方が優しい感じかなと思いますが、お好みで木綿でも。
- レシピID:1650009151
- 公開日:2016/12/30
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つくったよレポート(1件)
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小太郎12122017/01/15 15:53(♥ó㉨ò)ノこんにちは❤
お財布事情でカニ缶詰ではなくカニかまで登場w笑❤
お豆腐とかのたんぱく質って大事よね!うん。お粥さんだけより好きだ~❤旨ごっち❤