５分！？チヂミほうれん草＆合挽き肉の炒め物♪ レシピ・作り方
材料（約２人分）
- 合挽き肉 １００ｇ位
- ちぢみほうれん草 ２株位
- 冷凍コーン ひと握り
- ☆欧風だし（魚介ベース使用） 大匙半位
- ☆塩胡椒（挽きたてが美味しい） 少々
- ★油は使っていません
作り方
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1
フライパン強火で肉とコーンを入れる。
★広げるのは肉汁が出てからでＯＫ。その間に、ほうれん草を洗ったり出来ます。 - 2 ほうれん草を３ｃｍ程度に千切る。肉の色が半分程度変わったら加える。「かさ」が減るまで炒める。☆で味付けして出来上がり。
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3
★火が強過ぎると感じたら弱めます。
★「かさ」が減って歯応えが少なくならないように、味付けと同時位に火を止めてＯＫ。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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せつせつせつ2020/03/06 12:17
簡単なのに美味しくてご飯すすみました！ -
neko60842019/01/07 12:33
ジョンちゃん、今年も宜しくね♡私ずっとサボり気味なんだけどね(笑)チヂミほうれん草は栄養価が高くて甘いからって店員さんメッチャお勧めしてた＾＾コーンなしごめん。 -
はなまる子♪2017/02/08 13:48
こちらはベーコンと炒めたよ（u u） しばらくの間はちぢみにハマりそうですｗ 今週は寒さが復活ですね。 風邪ひかれませんように＾＾* -
はなまる子♪2017/02/08 13:46
ジョンさん、まいど～（vv） 寒いですね～冬眠まだまだ続きそうですｗ ちぢみほうれん草歯ごたえがあって甘くて美味しいね。 コーンも甘くて美味しい～＾＾*
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