低カロリー5分❤レタス外葉&玉ねぎ&シメジの丼♪ レシピ・作り方

低カロリー5分❤レタス外葉&玉ねぎ&シメジの丼♪
  • 5分以内
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
レタスがシャリシャリして味も良いです❤・・❤サンプルは、発芽米ご飯で栄養価をアップさせています♪

材料(1人分)

  • 温かい発芽米ご飯(白米でも) 1膳
  • タマネギ 8分の1個
  • しめじ 根元直径で2cm位
  • レタス外葉 1枚
  • 卵(今回は、茶殻) 1個
  • ☆水 80cc
  • ☆醤油、みりん、砂糖 各、大匙1位
  • ☆和風だし 小匙1位
  • お好みで、一味唐辛子 少々

作り方

  1. 1 小鍋強火で☆を入れる。タマネギを薄くクシ型に切って加える。
    ★クシ型にする時、芯の所は尖っていて切りにくいので、外して別個に切っています。
  2. 2 シメジの根元を切り落とし、バラバラにして加える。レタスを食べ易く縦裂きして2cm程度に切って加えて混ぜる。葉がしんなりしたら、卵を割り入れ、軽くほぐす。
  3. 3 器にご飯をよそって、卵に好みまで火が通ったらかける。一味を振って出来上がり。

きっかけ

低カロリーの丼物を作りました。

おいしくなるコツ

肉類など入りませんので、和風だしを使って美味しくしています。

  • レシピID:1650009096
  • 公開日:2016/12/01
あなたにイチオシの商品

関連情報

カテゴリ
その他のどんぶり食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食100円以下の節約料理5分以内の簡単料理
料理名
低カロリー5分❤レタス外葉&玉ねぎ&シメジの丼♪
ジョン・リーバス
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。
  • 最近スタンプした人

    スタンプした人はまだいません。

つくったよレポート(0件)

  • つくったよレポートはありません

このコメントを削除しますか?

レシピへのコメント

レシピへのコメントを表示する( 0 件)

おすすめの公式レシピPR

関連する献立

おすすめの特集

もっと見る