お魚食べてネ！焼肉のタレで❤サンマのソテー♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
作り方
- 1 サンマの頭をはらわたにかけて斜めに切り落とす。尾も落とす。長さ半分に切る。はらわたを抜いて捨てる。骨を切り捨てる。洗って、ペーパー等で水気を取る。両面塩胡椒し、片栗粉をまぶす。
-
2
油を広げたフライパン強めの火に１．を並べる。両面こんがり焼く。
★皮が縮まないように骨が付いていた側から焼いています。皮側は弱めの火でもＯＫ。 - 3 皿に豆苗を敷いておく。
- 4 火を止めて（余熱でＯＫ）焼肉のタレを絡ませて、豆苗の上に並べて出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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