ヘルシー!?マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪ レシピ・作り方

ヘルシー!?マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪
  • 5分以内
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
潰すのは指が早いです(フォーク等だとツルツル逃げる)❤・・❤調理台に材料を準備しておけば、この潰し時間込みで5分です♪

材料(1人分)

  • バタール(他のパンでも) 2切れ
  • □マーガリン 小匙2位
  • □粒マスタード 4cm位
  • ☆ゆで卵 半個
  • ☆水切りヨーグルト 大匙1位
  • ☆塩胡椒(挽きたてが美味しい) 少々
  • ■キムチ 小匙山盛り1位
  • ■あおさ粉 ひとつまみ

作り方

  1. 1 パンに□をザッと塗る。ボウル等の中で☆を混ぜる(卵は指で潰すと早い)。片方のパンに乗せる。■をトッピングし、もう片方で蓋をして出来上がり。
  2. 2 ★サンプルは、蓋をする前です。トッピングが分かり易いように別個に乗せていますが、均等でOKです。

きっかけ

卵サンドに少し飽きたので作りました。

おいしくなるコツ

キムチは合います。卵サンドのちょっと物足りない感じが良い具合いになります。繋ぎのマヨをヨーグルトにしていますが、水切りヨーグルトでないと垂れると思います。

  • レシピID:1650008930
  • 公開日:2016/09/16
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カテゴリ
サンドイッチ全般低カロリー主食料理のちょいテク・裏技100円以下の節約料理5分以内の簡単料理
関連キーワード
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料理名
ヘルシー!?マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪
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つくったよレポート(2件)

  • mimi2395
    mimi2395
    2016/09/22 11:09
    ヘルシー!?マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪
    こんにちは 遅い朝食でいただきました 美味しかったです 神奈川だんだん晴れてきました 洗濯ものもたまってきまたネ
  • アルプスの乙女
    アルプスの乙女
    2016/09/21 22:29
    ヘルシー!?マヨ→水切りヨーグルト❤茹で卵サンド♪
    ジョン・リーバス
    さん今晩は~♪
    イングリッシュマフィンで作りました。水切りヨーグルトでヘルシーで美味しかったです♡
    ご馳走様でした
    (*^-^*)

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