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コンロ不要❤ヘルシーお握りセット♪（あおさ粉ほか） レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（１人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
コンロ不要❤ヘルシーお握りセット♪（あおさ粉ほか）
  • 100円以下

ご飯、味噌汁、漬物の朝食はシンプル過ぎに聞こえますが、粗食が長生き出来るという説もありますし、この３つの姿を少し変えてみました❤・・❤

作り方

  • 1

    ボウル内の浅漬けの素で、切った野菜をグイグイ、大根が透けるくらい揉む。
    ★キャベツは縦に食べ易く裂いて１ｃｍ程度に、芯は繊維と逆方向に薄く切る。人参と大根は皮を剥いて薄く短冊切り。

  • 2

    油揚げを半分に切り、粗みじん切りしたネギ、味噌、みりんを合わせた物を乗せ、オーブントースターで３分程度焼く。

  • 3

    ☆を混ぜて、お握りを作る（サンプルは２つ）。２．と皿に盛り付ける。１．は水気を切って皿に乗せる。

  • 4

    ★皿を分けているのは、漬物から出る汁を避ける為です。サラダっぽくも見せています（量が多いだけでもサラダ感が出ます）。

きっかけ

シンプルな食材やや多めで、手間は少なめな和食ご飯を作りました。

おいしくなるコツ

市販の浅漬けの素を利用していますが、大根のしっぽの方を使う事で、少し味に面白さが出るのでお勧めです。

登録されているカテゴリ

食材：
大豆・豆腐 > 油揚げ
料理：
ご飯もの > おにぎり > その他のおにぎり
目的・シーン：
健康料理 > ヘルシー料理 > 食物繊維の多い食品の料理
目的・シーン：
今日の献立 > 朝食の献立（朝ごはん）

レシピID: 1650008607

公開日：2016.05.22

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つくったよスタンプ 2件

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つくったよレポート 1件(1人)

  • 2017.09.23

    (♥ó㉨ò)ﾉこんにちは❤
    セットではなく単品で御免ね＾＾；メールって何個も同様の来る？承認レポのお知らせ何回もあるんだけど其れかな？端っこ焦げこげ旨かった～ｗ

    いいね

    一番乗り、おめでとう！ポチも❤他で栄養摂ってれば、ＯＫＯＫ♪私は楽天だけ、やたらフリーズするしｗ送信内容ザックリ消えるｗまた書くから平気♪所詮ＰＣｗ感謝！ラヴ♪

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関連情報

料理名
コンロ不要❤ヘルシーお握りセット♪（あおさ粉ほか）
料理用途
普段の料理　おもてなし
関連キーワード
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