調味料なし❤ゆかり&高菜&コーンでオートミール粥♪ レシピ・作り方

調味料なし❤ゆかり&高菜&コーンでオートミール粥♪
  • 5分以内
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
オートミールも色々アレンジお粥が出来て気に入っています❤・・❤結構お腹のもちもいいようです♪

材料(1人分)

  • ☆オートミール 半カップ
  • ☆水 1カップ
  • ☆冷凍コーン 大匙2位
  • 高菜漬け(洗ったもの) 1本分位
  • ゆかり 大匙半位
  • ★高菜の塩抜き方法は、おいしくなるコツで

作り方

  1. 1 小鍋に☆を入れて強火で点火。高菜は1cm程度に刻んで加える。ゆかりも加えて混ぜ、水気がほぼ無くなるまで弱火で煮て出来上がり。

きっかけ

身体に優しい気がして、オートミール粥をアレコレとアレンジして作っています。

おいしくなるコツ

高菜を丸めて片手にフワッと握りながら、流水をかけてはグッと握るを2,3回繰り返し、塩抜きを丁度いい具合いに行っています。

  • レシピID:1650008441
  • 公開日:2016/03/09
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カテゴリ
おかゆ食物繊維の多い食品の料理低カロリー主食100円以下の節約料理5分以内の簡単料理
関連キーワード
和風朝ご飯オートミール粥おかゆヘルシー 簡単夜食胃腸に優しい彩り綺麗高菜漬け物 冷凍コーンゆかり安い早い5分で和食蛋白質 低カロリーダイエット調味料不要食物繊維
料理名
調味料なし❤ゆかり&高菜&コーンでオートミール粥♪
ジョン・リーバス
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つくったよレポート(1件)

  • 結后
    結后
    2022/06/09 21:45
    調味料なし❤ゆかり&高菜&コーンでオートミール粥♪
    オートミール一袋使い切ってリピして買った❤調味料無しで簡単美味しい❤リバウンドしてないwキムチチーズが気に入りすぎて久しぶりに新メニューに挑戦。美味しかった❤

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