チアシードでヨーグルト♪（メロゴールド&あんず他） レシピ・作り方
- 1時間以上
- 100円以下
ジョン・リーバス
チアシードは膨らむまでに時間がかかるので一晩放置しています❤・・❤ダイエットになると思って買って来た友人は、期待外れだったとの事ですが、栄養価は高いみたいです♪
材料（１人分）
- 無糖ヨーグルト 大匙５
- ☆水 ２０cc
- ☆チアシード 小匙半
- メロゴールド 小、４分の１個
- ドライあんず 縦切りで１．５個分
- カボチャの種（ナッツ） １０粒位
- 胡桃（くるみ） 半欠片
作り方
- 1 ☆を計量カップ等に入れ一晩置く（膨らめば、一晩置かなくても）。
- 2 器にヨーグルトを入れる。メロゴールドをクシ型半分大で３つ作り（皮は落とす）中央に並べる。あんずを３つにして並べる。空いている所にカボチャの種を置く。１．をかける。
- 3 真ん中に胡桃を乗せて出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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