５分でヘルシー❤なばなペペロンチーノ風チャーハン♪ レシピ・作り方
材料（１人分）
- 温かいご飯 １膳
- なばな 小、１株
- にんにく １欠片
- 鷹の爪 １本
- ホタテ風味だし（コンソメ等でも） 小匙半
- 塩胡椒（挽き立てがお勧め♪） 少々
- 炒め用油 大匙１位
作り方
- 1 フライパン弱火で油を入れる。にんにくを薄く切って入れる。鷹の爪のヘタを料理バサミで切り捨て、種も捨てて、小口切りでフライパンに落とす。なばなを１ｃｍ程度に切って茎の方を入れる。
-
2
ご飯を加え全体を混ぜる。葉の方とダシと塩胡椒を加えて混ぜて出来上がり。
★火加減は、具も少ないので弱火で大丈夫です。 - 3 ★鷹の爪の種は辛いので捨てていますが、お好みによっては使えます。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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