チアシードドレッシングで❤グレープフルーツサラダ♪ レシピ・作り方
- 約10分
- 300円前後
材料(2人分)
- サニーレタス、グリーンリーフ 各、小、2枚
- きゅうり 3分の1本
- グレープフルーツ(イエロー) 4分の1個
- 同(ルビー) 4分の1個
- ★以下、ドレッシング
- オリーブ油、米酢 各、20cc
- 砂糖 ふたつまみ
- 塩 ひとつまみ
- チアシード ひとつまみ
- *胡椒は、使いません
作り方
- 1 レタスとグリーンリーフを重ねて1cm幅程度に切り、皿に入れ混ぜる。キュウリを縦半分にして薄く斜め切りして混ぜる(乗せるだけでもOK)。
-
2
グレープフルーツ2種をクシ型半分大の更に斜め切りして(尖った形)中央に混ぜて乗せる。
*皮を剥くのは、クシ型半分大の時が早いです。 -
3
★を計量カップの中で混ぜて(ちゃんと溶けていなくて大丈夫)、2.にかけて出来上がり。
*味見は、味が無いと感じたら塩、美味しくないと感じたら砂糖を足すと上手く行きます。
きっかけ
チアシードがビタミンは含まないようなので、果物たっぷりサラダにかけました。
おいしくなるコツ
フルーツサラダには、余り胡椒は使っていません。チアシードは、他の物と混ぜないで振りかけても良いです。
- レシピID:1650008015
- 公開日:2015/10/10
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