チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他) レシピ・作り方

チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他)
  • 5分以内
  • 100円以下
ジョン・リーバス
ジョン・リーバス
おもてなしにも♪果物はヘルシーですが糖分が気になるので、少量をヨーグルトデザートに使う等の工夫をしています❤・・❤

材料(1人分)

  • 無糖ヨーグルト 大匙5
  • 酵素パウダー 大匙半位
  • グレープフルーツ 4分の1個
  • ★今回は、ルビーです
  • キウイ 小、縦半分
  • 胡桃(くるみ) 小、3つ
  • チアシード 軽くひとつまみ

作り方

  1. 1 器にヨーグルトを入れる。酵素パウダーをかける。クシ型半分大で3つに切ったグレープフルーツを立てて中央に並べる(皮は落とす)。
  2. 2 クシ型3つに切ったキウイを、グレープフルーツの間に来るように放射状に並べる。
  3. 3 キウイの間辺りに胡桃を置く。空いている場所に少しメリハリが出るようにチアシードをかけて出来上がり。
  4. 4 ★メリハリが出るようにかけるというのは、多くかける部分とパラパラ程度の部分を作る事を指しています。

きっかけ

チアシードをヨーグルトデザートに使っています。無糖ヨーグルトを美味しく食べる工夫をして、健康管理のひとつにしています。

おいしくなるコツ

酵素の色が黄色で、キウイも普通の緑色なので、グレープフルーツは赤い物にしました。

  • レシピID:1650007893
  • 公開日:2015/08/11
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カテゴリ
ヨーグルトを使ったお菓子100円以下の節約料理5分以内の簡単料理低カロリーお菓子デザート
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料理名
チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他)
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つくったよレポート(2件)

  • 結后
    結后
    2016/03/19 00:42
    チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他)
    グレープフルーツとチアシード・ヨーグルトで栄養たっぷりなデザート最高♪私達のキウイと旬の苺で美味しく頂いたよ!ごちそうさまでした☆
  • Polaris36
    Polaris36
    2015/11/30 22:26
    チアシードでヨーグルト♪(グレープフルーツ他)
    ジョンリーちゃん お久しぶりですね!
    お花をイメージしたジョンリーちゃんの閃き楽しい〜ね!毎日 ヨーグルトは食べてますよーでも 痩せない どか食い
    おごち様

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