ヘルシー❤キムチオムレツでワンプレート♪（減塩） レシピ・作り方
- 約15分
- 300円前後
ジョン・リーバス
１０分程度で１００円ちょっとです❤・・❤極小の訳アリ桃が安くて良いのですが、皮が手で剥けなくて包丁を使った分、時間を１５分にしてあります♪
材料（１人分）
- ゴーダチーズブレッド（他のパンでも） １つ
- いちじくジャム（他のジャムでも） 小匙山盛り１位
- 桃（今回は訳アリ極小です） 小、４分の１個
- ☆マヨネーズ 大匙１位
- ☆キャベツ（芯は使わない） １枚
- ☆コショウ（挽き立てが美味しい） 少々
- ☆卵 １個
- ☆白菜キムチ 大匙１位
- 無糖ヨーグルト 大匙４
- ミックスドライフルーツ 数粒
- （マンゴー、パパイヤ、レーズン等）
- 胡桃（くるみ） 半欠片
- 補足：☆は、オムレツ部分材料です
- （塩は使っていません）
作り方
- 1 カップ等にヨーグルトを入れ、ドライフルーツと胡桃を加えて皿に乗せる。２つ程度に切って皮を剥いた桃を豆皿に乗せて置く（縦８等分に種に届くまで包丁を入れるとキレイに外れます）。
- 2 パンを横半分に切って、オーブントースターで１,２分焼く。
- 3 フライパン弱火でマヨを入れる。縦４つ程度にして１ｃｍ幅程度に切ったキャベツでマヨを広げる。胡椒する。キャベツを寄せて卵を割りいれ、キムチを加えてオムレツにする。
- 4 ３．を皿に移し、ジャムを添えたパンも乗せて出来上がり。
あなたにイチオシの商品
関連情報
ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
