フランスパンをオリーブ油で❤ヘルシーワンプレート♪ レシピ・作り方
材料(1人分)
作り方
- 1 大皿に豆皿を乗せ、オイルを入れる。パンを添える。フライパン弱めの火で油して、ハムと卵を入れる。蓋をして卵が好みのかたさになるまで焼く。
- 2 キャベツは1cm幅程度に切る(芯も細くして食べられます)。レモンは放射状に6つに切る。チャービルと塩胡椒と共に揉む。大皿に乗せる。ヨーグルトを器に入れてナッツとクコを入れ乗せる。
- 3 ハムと卵を乗せる。卵に塩胡椒して出来上がり。
きっかけ
おうちご飯は常にダイエットや減塩を心がけていますが、美味しさも大事にしています。
おいしくなるコツ
ダイエット用ですので、ヨーグルトに甘味料は使っていません。最後に食べる感じではなく、他の物と順繰りに一緒に食べると甘味料なしで大丈夫です。
- レシピID:1650007686
- 公開日:2015/06/25
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mimi23952016/08/07 09:23オリーブオイルは体にいいねぇ 今日もスタンプボチッ・・ 手作りのブルベリージャムをヨーグルトにかけてみました 休日は 豪華プレート楽しいね