美肌にな～れ❤おからヨーグルト♪（コラーゲン他） レシピ・作り方
材料（１人分）
- 無糖ヨーグルト 大匙５
- グレープフルーツ（ルビーが綺麗♪） ４分の１個
- 林檎（王林など） ８分の１個
- 種なしプルーン ２つ
- おからパウダー（黄な粉でも♪） ひとつまみ
- コラーゲンパウダー 小匙１位
作り方
- 1 器にヨーグルトを入れる。おからを振る。グレープフルーツをクシ型の半分の長さで４つ作り、皮を落として中央に飾る。
- 2 林檎を１ｃｍ角程度に切って周囲に加える。皮付きがお勧めです。
- 3 プルーンを縦斜め半分に切って（大体な感じでＯＫ）周囲に置く。中央にコラーゲンを振りかけたら出来上がり。
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ジョン・リーバス
常連さん、新しい仲間の皆さん、立ち寄って下さった方、有難う！
レンジを使っていませんが、使用可です～
まな板なしや3分でも検索可❤・・❤裏技多数♪
インスタで、各国からもイイね！を頂いています（喜）
アレルギー以来、材料に制限はありますが、同じ方には逆ラッキーですし、既に沢山の投稿もありますので、問題なし！食品ロスを減らす等も視野に入れ、アイディアレシピをアップ中～宜しくお願いします♪
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