にらもやしと色々イタメターノ レシピ・作り方
材料（3人分）
作り方
- 1 にらを4cmほどに、大根の葉は7mmほどに切ってもやしと一緒に洗う。ソーセージとカニカマは半分に切る。
- 2 フライパンにごま油を入れてあたため、ソーセージとカニカマを入れて軽く炒めたら野菜を全部入れる。
- 3 中華だし、醤油を入れて炒め、にらがしんなりしたらときほぐした卵とごまを入れて大きくかき混ぜ、卵が固まったらできあがり。
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- もやし
砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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いかにも2025/04/16 06:30
簡単で美味しく出来ました
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