【ダイエット向けレシピ】鶏ささみのキムチ和え レシピ・作り方

【ダイエット向けレシピ】鶏ささみのキムチ和え
  • 5分以内
  • 300円前後
時短簡単こっちゃんレシピ
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旦那ダイエット中のため低糖質あんど栄養満点メニューを考案しました!キムチは加熱なしで生のまま食べると生の野菜栄養が摂れます♪作り置きにも便利です(^^)/

材料(2人分)

作り方

  1. 1 鶏ささみは筋を取る。耐熱皿に乗せ酒をかけて、ラップもかけ電子レンジ600w4分加熱して中まで火を通す。粗熱が取れたら割いておく。
  2. 2 鶏ささみを加熱している間に、きゅうりを細切りにする。袋に塩と一緒に入れ揉み込む。約5分放置した後絞る。
  3. 3 ①と②、キムチ、A調味料をボウルに全て入れ混ぜ合わせる。最後に洗ってちぎったレタスの上に乗せ完成♪

きっかけ

旦那がダイエットを決意したので低糖質栄養満点メニューを考案しています!

おいしくなるコツ

キムチは生のままで!生の野菜の栄養が逃げてしまいます。私はレタスではなく白米と一緒に食べ、それも美味しいです!本気ダイエットの方は我慢してレタスと食べてください。白米は糖質なので…

  • レシピID:1640038861
  • 公開日:2021/01/06
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カテゴリ
キムチ低カロリー主食低カロリーおかず糖質制限・低糖質作り置き・冷凍できるおかず
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