廉価バダムミルク レシピ・作り方
材料（1人分）
- 牛乳 200ml
- 砂糖 10g
- ターメリック 一振り
- カルダモンパウダー 3振り
- グローブパウダー 一振り
- アーモンド 5粒
作り方
- 1 アーモンドを出来るだけ細かく刻む。
- 2 マグカップに1と残りの材料全部を入れてよく混ぜ、レンジで1分半加熱して出来上がり。
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半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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