まるでアーモンド！かぼちゃの種でハニーロースト レシピ・作り方
材料（1人分）
- かぼちゃの種 1/4個
- はちみつ 小さじ2-3
- オリーブオイル 小さじ2-3
- 塩 少々
作り方
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1
余ったかぼちゃの種を使います
かぼちゃの種はなるべく水分を乾燥させておきます
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2
フライパンにオリーブオイルをひく
-
3
かぼちゃのたねを加え，弱火でじっくり黄金色になるまで炒める
黄金色になったら蜂蜜を加えて絡める
-
4
アルミホイルに3をのせてトースターで1分焼いて、混ぜて30秒くらい焼く
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5
温かいうちに塩を振って出来上がり！
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健康食材！オメガ脂肪酸群，ビタミンE、B1、B2、ナイアシン，ミネラル，亜鉛，鉄分，葉酸など！捨てるなんてもったいない！