追熟できてない洋梨のコンポート レシピ・作り方
材料（2人分）
- 洋梨 2個（可食部400gくらい
- 水 150ml
- 砂糖 50g
- レモン汁またはお酢 小さじ1
作り方
-
1
洋梨の皮と芯を取って一口サイズに切る。
- 2 鍋に洋梨と残りの材料を全部入れてかるくゆすって砂糖と水分を混ぜる。
-
3
クッキングシートを鍋の形に合わせて切って中央に穴を開けて落とし蓋にし、フタをしてとろ火で50分煮る。冷めたら出来上がり。途中30分くらいのところで鍋全体をゆすって混ぜる。
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砂蟲
半年で体重が５ｋｇ以上増えたらしく、半年前は出来た成分献血が、皮下脂肪で血管が見えなくてお断りされてしまいました。再び献血できる体に戻るためにダイエット中。けんけつちゃんグッズ欲しい！栄養大学出身ですが、もうだいぶ前の話なので役に立たないっぽい。日本食品標準成分表が４訂の頃の知識です。
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