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ツナと人参のクミン炒め レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ツナと人参のクミン炒め
  • 300円前後

簡単です。人参を千切りにして、フライパンで材料をサッと炒めるだけです。他のスパイスを入れても美味しく出来ます。

作り方

  • 1

    人参は洗って皮をむき、千切りにしておく。

  • 2

    火を付ける前に、小さ目のフライパンにツナ缶全部とクミンシードを入れて火を付け、弱火で1〜2分(クミンシードが焦げないように)炒め、1番の人参を入れてサッと炒めたら出来上がりです。

きっかけ

低糖質でスパイスを使ったおかずを作りたくて考えました。塩胡椒もなくても美味しく食べれます。糖質1人4g以下で作れます。

おいしくなるコツ

塩胡椒はお好みで入れてもいいです。クミンシード以外のスパイス(コリアンダー、ガラムマサラ等)を入れても味に変化が出て美味しく食べれます。

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > にんじん
目的・シーン:
健康料理 > 糖質制限・低糖質
目的・シーン:
簡単料理・時短 > 5分以内の簡単料理

レシピID: 1640036229

公開日:2020.05.17

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