カサマシジューシーヘルシー！えのきおからハンバーグ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
-
1
えのきはいしづきを取り除き細かく切る。
玉ねぎはみじん切りにする。 - 2 パン粉に牛乳をひたひたになる程度に振りかける。
- 3 ボウルに挽き肉、☆を入れ、粘りが出るまでよく練る。
- 4 ③に①と②を入れ、手でよく混ぜる。
- 5 好きな大きさに成形し、サラダ油を熱したフライパンで焼き上げる。
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ヘルシーだけど四人家族を満足させるハンバーグです。