簡単★チアシード＆アボカドヨーグルト♪★整腸★朝食 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
チアシードを水でふやかします。
(30分以上かけた方がベスト)
皮が固いのてですり潰した方が
栄養素を効率的にとれます。 - 2 アボカドを適当な大きさに切ります。
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3
ヨーグルト、はちみつ、チアシードをかけて出来上がり♪
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おっぱっぴー★2016/11/13 09:55
こんにちは♪
食物繊維と乳酸菌たっぷりで、まさにお腹に良さそうですね♪朝食に、とっても美味しかったです♪ごちそうさまでした(^_^)
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