てんさい糖ヨーグルト レシピ・作り方

てんさい糖ヨーグルト
  • 5分以内
sora__
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シンプルですがサクサクとした食感がよくずっと続けている食べ方です。
てんさい糖は他の砂糖よりも体にいいそうですよ。
美容、健康にもいい食後のデザートをどうぞ。

材料(1人分)

  • プレーンヨーグルト 100g
  • てんさい糖 (大さじ1)約10g

作り方

  1. 1 お皿にヨーグルトを盛り、てんさい糖をかけたら完成!
  2. 2 間食でもいいですが、食後だとヨーグルトの菌が働きやすいのでオススメです。
    1日に100g以上を取り続けるとヨーグルトの効果が出やすいそうです。
  3. 3 てんさい糖はミネラルが多く、血糖値を上げにくく、体温を上げるなどの嬉しい効果があるようです。
    他の砂糖とは反対に体に優しいので、少し高いですが少しずつ使っています。
  4. 4 てんさい糖で何よりも好きなのが食感です。
    サクサクシャリシャリとしていて、甘みもまろやかでヨーグルトが一際美味しくなります。
  5. 5 ヨーグルトによって効果が違うようです。
    わたしは美肌を狙ってブルガリアをメインに、食感が好きなのでカスピ海ヨーグルトもよく食べます。

きっかけ

ご飯の後にお菓子を食べなくて済むように、体によく満足感のある簡単なデザートを考えました。

おいしくなるコツ

時間が経つとてんさい糖が溶けてしまうので、ヨーグルトにかけたら早めに召し上がってくださいね。

  • レシピID:1630007581
  • 公開日:2017/05/19
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カテゴリ
ヨーグルト
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つくったよレポート(1件)

  • じーえむ。
    じーえむ。
    2021/01/14 13:30
    てんさい糖ヨーグルト
    ヨーグルト+てんさい糖でとーっても身体に良いですね(o^^o)

    美味しくいただきました!
    ありがとうございましたーっ!!

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