低カロリーで大満足＊おからパンケーキ レシピ・作り方
材料（1人分）
- おからパウダー 20g
- 卵 1個
- ラカントS(甘味料) 15g
- ベーキングパウダー 4g(小さじ1)
- アーモンドミルク 30ml
- 水 適量
作り方
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1
＊容器に卵をとく
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2
＊おからパウダー、甘味料、アーモンドを卵液に入れて、ダマにならないようによく混ぜる。
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3
＊ベーキングパウダーを加えて混ぜる。
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4
＊フライパンを温めたら、生地の半分を入れて形を整える。(加工されたフライパンであれば油等はしかなくてOKです)
-
5
＊差し水をフライパンに入れる。
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6
＊フタをして蒸し焼きにする。(1分〜1分半程度)
-
7
＊水分が全て飛んだらひっくり返して、もう一度差し水をし、フタをして蒸し焼きにする。
(ひっくり返しづらいので慎重にお願いします)
-
8
＊両面しっかり焼けたら完成！もう一枚も焼いて、皿に盛り付けるだけ♡
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関連情報
- 料理名
- おからパウダーでパンケーキ♡
kumajiro
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使うおからパウダー、材料によって変わるので参考程度にお願いします。