妊婦さんにおすすめ☆しらすとほうれん草のあんかけ丼 レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
- 1 人参は皮をむいて千切りにし、ほうれん草はよく洗って2センチ幅に切ったらボールに水を張って5分ほどさらす。
- 2 フライパンにごま油をひいて加熱し、人参としらすを炒める。
- 3 しらすがカリカリになったら水気を切ったほうれん草と溶き卵を入れてさっと炒め、●を入れて煮立たせる。とろみがついたら完成☆
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