油を一切使用しない！揚げない鶏の唐揚！ レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鶏肉（胸でも、ももでもお好みで） 1枚
- ＊しょうが すりおろし 小匙1程度
- ＊にんにく すりおろし １かけ
- ＊めんつゆ 大匙3
- 片栗粉 適量
作り方
-
1
鶏肉を適量に切って＊の調味料となじませる。1時間ぐらい浸しておく
- 2 1をラップして、途中返しながらレンシレンジで5分チン！
-
3
2に片栗粉をまぶして、魚焼きグリルで途中返しながらこんがり焼く
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- カテゴリ
- 油を使わない
- 料理名
- 揚げない鶏の唐揚
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