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ダイエット中でも大丈夫!!ヘルシーカレー レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料4人分

  • トマトの水煮缶

    1缶

  • カレールー

    2カケ(1箱の1/4)

  • 大豆の水煮缶

    1缶

  • キャベツ

    1/8

  • ひき肉

    100g

  • サラダ油

    少々

  • 450ml

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ダイエット中でも大丈夫!!ヘルシーカレー

カレーは実は高カロリーです!!
そこでトマト缶を使ってヘルシーにしました。
トマト嫌いの人にも好評です。
短時間です!!

作り方

  • 1

    材料をきり・炒めます。
    キャベツは小さく5ミリ角にきります。
    鍋に油を引き、ひき肉を炒め、火が通ったら切ったキャベツ、大豆を入れる

  • 2

    そこに、トマトの水煮缶を汁も全て入れます。
    角切りでも、そのままトマトでも。好きなほうを入れてください。そのままトマトも潰します。

  • 3

    煮立ったら水450mlをいれ
    さらに煮ます。

    カレールーを2カケ入れます

  • 4

    あとは煮るのみ・・・・・・。

    完成です。

きっかけ

家にあるものでカレーを作る。ヘルシーに美味しくがテーマです。
根菜を使わなかったので、短時間で出来ます!!時間はかからず美味しいカレーを食べたい時にオススメです。

レシピID: 1620000270

公開日:2010.11.20

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料理名
トマトのカレー

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