ダイエット中でも大丈夫!!ヘルシーカレー レシピ・作り方

ダイエット中でも大丈夫!!ヘルシーカレー
  • 約15分
ピタちゃん6009
ピタちゃん6009
カレーは実は高カロリーです!!
そこでトマト缶を使ってヘルシーにしました。
トマト嫌いの人にも好評です。
短時間です!!

材料(4人分)

  • トマトの水煮缶 1缶
  • カレールー 2カケ(1箱の1/4)
  • 大豆の水煮缶 1缶
  • キャベツ 1/8
  • ひき肉 100g
  • サラダ油 少々
  • 450ml

作り方

  1. 1 材料をきり・炒めます。
    キャベツは小さく5ミリ角にきります。
    鍋に油を引き、ひき肉を炒め、火が通ったら切ったキャベツ、大豆を入れる
  2. 2 そこに、トマトの水煮缶を汁も全て入れます。
    角切りでも、そのままトマトでも。好きなほうを入れてください。そのままトマトも潰します。
  3. 3 煮立ったら水450mlをいれ
    さらに煮ます。

    カレールーを2カケ入れます
  4. 4 あとは煮るのみ・・・・・・。

    完成です。

きっかけ

家にあるものでカレーを作る。ヘルシーに美味しくがテーマです。 根菜を使わなかったので、短時間で出来ます!!時間はかからず美味しいカレーを食べたい時にオススメです。

  • レシピID:1620000270
  • 公開日:2010/11/20

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カテゴリ
その他○○ライス
関連キーワード
カレー 低カロリー 時短 トマト
料理名
トマトのカレー
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