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ほうれん草・もやし・にんじんで三色ごま和え レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料（4人分）

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
ほうれん草・もやし・にんじんで三色ごま和え
  • 300円前後

三色の野菜を使って彩り鮮やかなごま和えに。薄味＆野菜を細かく刻んで離乳食後期や幼児食に。お弁当のおかずにもおすすめ。

作り方

  • 1

    にんじんを千切りにして茹でる。時間差でもやしを加えて一緒に茹で、ざるに上げる。もやしは軽く水気をしぼる。　※湯は捨てない。

  • 2

    にんじんともやしを茹でた湯でほうれん草を茹で、冷水にさらして水気をよくしぼり、4cm長さに切る。

  • 3

    ボウルに砂糖・すりごま・醤油を合わせ、ほうれん草・もやし・にんじんを入れて和える。

きっかけ

娘たちの大好きなごま和えを彩りよく。

おいしくなるコツ

味付けはお好みで調整してください。

登録されているカテゴリ

料理：
人気メニュー > 和え物 > ほうれん草の胡麻和え

レシピID: 1620000264

公開日：2010.11.20

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つくったよレポート 9件(9人)

  • 2020.05.14

    具沢山の胡麻和えは初めて作りました。美味しかったです！

    いいね

    レポありがとうございます！彩りもよく美味しそう（＾＾）ぜひまた作ってみてくださいね♪

    お返事を見る

  • 2020.04.06

    甘めで野菜をいっぱい食べられて嬉しい！娘も食べてくれて良かったー！

    いいね

    甘さがあるとお子さまも食べやすいですよね（＾＾）お好みに合わせて甘さは調整してください。レポありがとうございました！

    お返事を見る

  • 2020.03.28

    甘めの味付けで、食べやすくておいしかったです！彩りもいいですね♪

    いいね

    レポありがとうございます！盛り付けがきれいで美味しそう（＾＾）お肉・お魚色々組み合わせてお試しください♪

    お返事を見る

  • 2020.03.23

    美味しかったです！栄養がありそうで良いですね。ありがとうございました。

    いいね

    レポありがとうございます！野菜がたくさん食べられておすすめです（＾＾）ぜひまた作ってみてください♪

    お返事を見る

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関連情報

料理名
ごま和え
料理用途
普段の料理　おでかけ　離乳食
関連キーワード
ほうれん草のごま和えごま和えほうれん草にんじん

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