レンチン！黒胡麻坦々ごはん レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
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1
宮崎県木城町の豚ミンチを使用します。
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2
耐熱容器にAの材料を入れ軽く混ぜ、ふんわりラップをして６００W４分半電子レンジで加熱する。
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3
２にBの材料を加えて軽く混ぜる。（肉みそ完成）
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4
別の耐熱容器にCを入れて軽く混ぜ、600Wで２分電子レンジで加熱する。（スープ完成）
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5
お皿にご飯を盛り、肉みそ、ねぎ、糸唐辛子を盛り付けスープを入れて完成！
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（1人あたり 898kcal/たんぱく質35.6g/脂質39.2ｇ/炭水化物99.6g/食塩相当量5.0g）