氷不要！バナナシェイク レシピ・作り方
材料（1人分）
作り方
-
1
皮に黒い斑点が出てきたくらいの完熟バナナの皮をむいて、一口大くらいにちぎり、冷凍します。
-
2
冷凍したバナナを攪拌します。
私はコップにそのままバナナを入れて、ハンドブレンダーを使いました。
- 3 牛乳を投入して、とろみが付くまで攪拌します。
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- カテゴリ
- バナナ
トモ♪
ヨガインストラクター、アーユルヴェーダセラピスト
"シンプル・美味しい・オシャレ・ヘルシー" なレシピ
(私のレシピは全てお砂糖半分以下です)
“美しく、ここち良く生きる” ING主宰
HP：https://ing-beauty.com/3project
YouTube：https://youtube.com/c/ing_tomo
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