弁当用、冷凍おくらとツナ缶炒め★ レシピ・作り方

弁当用、冷凍おくらとツナ缶炒め★
  • 5分以内
  • 100円以下
sugarnerve
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すでに切れていて、茹でる必要のない冷凍おくらを使うので、すごく簡単です。お弁当にも。

材料(1人分)

  • 冷凍おくら 写真の量。軽く茶碗に1杯
  • ツナ缶 大匙1
  • ひとつまみ

作り方

  1. 1 冷凍おくらは、袋に書いてある解凍方法で解凍しておく。
  2. 2 おくらが解凍されたら、フライパンを熱し、おくらとツナを混ぜる。塩で味を整えて出来上がり。

きっかけ

お弁当に簡単なおかずを考えました。

おいしくなるコツ

フライパンで混ぜるとき、ツナの油があるので、他の油は要りません。フライパンで混ぜるとき、水分を飛ばしましょう。

  • レシピID:1610016444
  • 公開日:2020/11/05
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カテゴリ
オクラ冷凍食品簡単おつまみ5分以内の簡単料理ツナ缶
関連キーワード
簡単 弁当 栄養 野菜
料理名
おくらとツナ缶炒め
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