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*栄養満点!ケールのサラダプレート* レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料2人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
*栄養満点!ケールのサラダプレート*
  • 300円前後

ケールとルッコラで苦味満点!笑
栄養満点な朝ごはんを作りました♪

作り方

  • 1

    ケールは少し大きめの千切りにし、ルッコラは一口大にカットする。卵を溶き、いり卵を作ります。
    ツナ缶は油を切っておく。

  • 2

    ボウルにルッコラとケールを入れてよく混ぜ、お皿に盛り付ける。その上から1で作ったいり卵とツナ缶を盛り付けます。

  • 3

    ミニトマトを4等分し、盛り付けます。
    最後にケールの部分にオリーブオイルとクレイジーソルトをかけたら完成です♪

きっかけ

ケールが栄養満点でいいと聞いたので朝ごはんに取り入れてみました♪

登録されているカテゴリ

食材:
野菜 > その他の野菜 > ケール

レシピID: 1610008447

公開日:2017.04.07

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関連情報

料理名
ケールサラダ
料理用途
普段の料理

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