フライパンでちゃちゃっとね 野菜摂取量 ３５０ｇ レシピ・作り方
材料（３・４人分）
- シャウエッセン（とり肉） ４本
- 冷凍えび（なくてOK） ４尾
- たまねぎ 大１/２
- じゃがいも 大１個
- ピーマン（パプリカ） １個
- キャベツ １/８
- トマト 1個
- 人参 １/２本
- なす １本
- ブロッコリー（アスパラ） １/２
- ペンネパスタ（リボン） ひとつかみ
- トマトソース（トマト水煮缶でOK） １/２缶
- クレイジーソルト 適量
- ケチャップ カレースプーン計量 ５
- マヨネーズ カレースプーン計量 ２
- （ピザ＆リコッタ）溶けるチーズ １カップ弱
- パルメザンチーズ 適量
作り方
-
1
準備
パスタ 下茹5分
じゃが芋 １㎝輪切り
玉葱４等分の串切
ピーマン８等分
ブロッコリー適当に房
裂く
-
2
トマトソース（冷凍）
写真は
レシピID: 1610003675
※面倒ならトマト水煮缶でOK
マヨネーズとケチャップ混ぜておく（オーロラソースもどき）
-
3
フライパンに
ジャガイモ敷き
野菜適当に並べて
２（冷凍）と
クレージーソルト適量ふる
-
4
フタをして
中火弱で蒸し焼き
最初はグツグツと音がします
パチパチ音し始めたらフタはずしてチーズ入れてチーズ溶けたら出来上がり
-
5
チーズに焼き色を付けたい時はオーブン230℃余熱有5分で完成
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- カテゴリ
- その他のイタリア料理
- 料理名
- やさいたっぷりトマトで蒸し焼き？
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ｆａｉｒｙ Ｔａｌｅ2014/07/13 03:21
ドライハーブをふってビールのおつまみに作りました！
いろんな野菜が一度に取れて彩りもきれい♪
レシピありがとうございました！ -
なかんなかん2013/10/30 23:00
母が作ってくれた、トマトソースを使って作りました☆美味しくできて、大満足です^ ^次はもっと野菜を入れようかな ありがとうございます^_^ -
azzlin2013/09/29 04:41
オーブンでやりました！美味しかったです！野菜たくさん取れていいですね！ -
ねうしとら子2013/08/06 22:33
冷蔵庫の掃除ができる素敵なレシピ感謝です！おいしい（*^^*）
野菜いっぱい摂れました♡
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野菜摂取量 1日３５０ｇクリアしてます
冷蔵庫の余りもの お好きな野菜でどうぞ
材料代 ４９６円
所要時間１５分