ふわもち!!電子レンジで簡単ダイエットパン レシピ・作り方
材料(1-2人分)
作り方
- 1 卵を耐熱容器に入れて混ぜる。
- 2 オートミール20g 、 おからパウダー10g 、 無糖アーモンドミルク80mlを入れて、3分間浸したあと、しっかり混ぜる。
- 3 ラカント15g、 オオバコ (サイリウム) 1g 、ベーキングパウダー3gを入れ、その都度混ぜる。
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4
容器を2つ用意して、片方にココアパウダーをスプーン1杯ほど入れて混ぜる。
片方はそのままプレーンで。 -
5
今回はこのくらいの大きさの容器を使用しました
容器の大きさ : 直径約10cm × 高さ約5cm 容量270ml - 6 空気を抜いてふんわりラップをして500Wの電子レンジで2分30秒加熱する。
- 7 熱いうちに容器から取り出してあら熱をとったら完成。
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8
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