カリフラワーとにらの卵炒め レシピ・作り方
材料（３～４人分）
作り方
-
1
カリフラワーとにらは
数センチに切ります。
フライパンに
オリーブオイルを入れて、カリフラワーを炒めます。
-
2
カリフラワーがしんなりすると、
にら、水大さじ１と
☆印を入れて弱火で炒めます。
-
3
２番のカリフラワーが
柔らかくなると、
真ん中をあけて、
卵２個を割り、
お箸でスクランブルエッグを作り、
全体を混ぜて出来上がりです
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関連情報
- 料理名
- カリフラワーの卵炒め
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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きくちねこ2020/07/01 07:54
カリフラワーとカレー粉が美味しいですね。塩麹もニラもあったので丁度良かったです！
レシピへのコメント
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卵炒めにしました。