フライパンで☆鯵の香草パン粉焼き レシピ・作り方
材料（2人分）
- 鯵三枚おろし 4枚
- 塩こしょう 適量
- オリーブオイル 小さじ4〜
- ○パン粉 大さじ3
- ○乾燥バジル 小さじ2
- ○ガーリックパウダー 小さじ1
作り方
- 1 鯵両面に塩こしょうをなすりつけます。
- 2 ○は合わせておきます。
- 3 鯵にオリーブオイルを両面塗り、合わせた○を両面につけます。
- 4 フライパンにオリーブオイルをのばし(分量外)、鯵を並べて中火弱で焦げ目がつくまで焼きます。
- 5 ひっくり返して同様に焼いたら完成です☆
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美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
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mumsh2020/06/16 20:52
鯵の三枚おろしがあったので、作ってみました。香草が食欲そそります。ブロッコリーとカリフラワーのチーズ焼きを添えました。
レシピへのコメント
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バジルとガーリックを混ぜ込んだパン粉をつけて焼きました。
おもてなしや、お弁当にぴったりの一品です。