たまご1つで☆エビとブロッコリーのスペインオムレツ レシピ・作り方
材料（2人分）
作り方
- 1 エビとブロッコリーは少し室温に戻し切りやすい固さに溶かします。
-
2
包丁で細かく荒みじん切りにします。
-
3
お椀に2と○を全て入れ、よく混ぜます。
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4
フライパンに薄く油をひき(分量外)、弱火にかけ、3を流し込みます。
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5
蓋をして3分程焼きます。
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6
火を止めて、ヘラで端から慎重に剥がして、お皿に盛り付けて完成です☆
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美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
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ジョンとポーク2018/05/21 16:50
ブロッコリーおいしいですね。
レシピへのコメント
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冷凍ブロッコリーとエビを使って、
5分であっという間にスペイン風のオムレツに☆
切り分けてみんなで食べても、半分に折ってお皿に乗せても