5分で！胸肉のやわらかジェノベーゼソースがけ レシピ・作り方
- 5分以内
- 100円以下
美容料理研究家 あゆ
薄く切って焼けば、時間のかかるチキンも5分でできちゃいます♬油を使わず焼くので、とってもヘルシーですよ(^O^)肉汁で作るジェノベーゼソースが食欲を進めます♬
材料（1人分）
作り方
- 1 胸肉を繊維を断ち切るように2cm幅に切ります。
- 2 フライパンに並べ、中火強で7分目まで火が通るまで焼きます。
- 3 弱火にし、裏返します。
- 4 鶏胸肉を皿に乗せます。
-
5
肉汁の残ったフライパンにオリーブオイルを入れ、強火にかけ沸騰させます。
※油はね注意 - 6 すぐ火を止めて、バジルを入れ混ぜ合わせたら、盛り付けた鶏胸肉にかけて完成です☆
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美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
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