フライパン1つでほうれん草たっぷりスペインオムレツ レシピ・作り方
材料（４人分）
作り方
- 1 人参は微塵切りに、ホウレンソウは3cm幅に切り、油（分量外）でさっと炒めます。
-
2
ボールに卵を割り溶き、人参、ほうれん草、〇を全て入れ混ぜます。
-
3
フライパンに油を引き中火にかけ、ペーパーで油を伸ばします。
卵液を全て入れます。
- 4 フライパンを回しながら生地を伸ばし、裏に焦げ目がつくまで焼きます（5分くらい）
-
5
焦げ目がついたら、淵に沿ってヘラを入れ卵をゆっくりはがします。
全部剥がれたら一気に裏返します。
-
6
弱火で蓋をして2分程焼きます。
火を止めて余熱で2分程放置したら完成です☆
お好みの大きさに切り分けてお召し上がりください♪
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- スペインオムレツ
美容料理研究家 あゆ
美容料理研究家あゆです！
”食事は身体づくりの基本”
いくつになっても綺麗に健康でいたいから・・・
そんな思いから自身でレシピを考えるようになりました。
ぜひご活用ください♪
レシピブログ
http://ayu2cooking.livedoor.blog/
＊いつもたくさんのつくれぽをありがとうございます！
-
最近スタンプした人
-
レポートを送る
1 件
つくったよレポート（1件）
-
kohfuji2020/08/18 22:11
初めてスペインオムレツを作ってみました。おいしかったです。
ごちそうさまでした。
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
包まなくてもいいから楽！！
たっぷりのほうれん草を使って鉄分補給♪