レンジで作る♪ささみときゅうりのトマトソース和え レシピ・作り方
材料（５～６人分）
作り方
-
1
キュウリは縦に半分に切り、薄く半月切りにします。
オクラは１分レンジをして、輪切りにします。
アスパラは１分３０秒レンジをして、
１センチほどの斜め切りにします。 -
2
ささみは酒を入れて
5分レンジをします
冷めるまで蓋をして
蒸らします。
冷めると、ほぐしながら、筋を取ります。
トマトをみじん切りにして、調味料●と合わせてトマトソースにします
-
3
１番の野菜３種類と
２番のほぐしたささみ、トマトソースを全部合わせて、和えます。
-
4
器に盛り付けて、
真ん中にミニトマトを
飾ります。
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dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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トマトとレモンのさっぱりトマトソースで
和えています。