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お豆のサラダで、ダイエット レシピ・作り方

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料理レシピ

材 料1人分

お料理する上で知っていただきたいこと お料理する上で知っていただきたいこと
お豆のサラダで、ダイエット

ミックスビーンズは便利ですね。

作り方

  • 1

    チーズです。

  • 2

    梅干しは種を出し、ほぐす。
    ご飯に混ぜておく。

  • 3

    卵を溶いて、塩、こしょうを混ぜる。
    小さなフライパンに、オリーブオイルを熱し、溶き卵を入れて、かき混ぜて、いり卵を作る。

  • 4

    ミニトマトは1/2に切る。

  • 5

    ボールに、ブロッコリースプラウト、ミックスビーンズ、ミニトマト、えごま油、塩、こしょうを混ぜて、サラダを作る。

  • 6

    プレートに、2のご飯を盛る。
    いり卵、チーズを置く。
    5のサラダを広げて、出来上がり。

きっかけ

ダイエットプレートを作ります。

レシピID: 1600016515

公開日:2015.04.13

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関連情報

料理名
ダイエットプレート
料理用途
普段の料理

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