美味しく美肌に！かぼちゃとサツマイモの胡麻和え レシピ・作り方
材料（4～6人分）
作り方
-
1
さつまいもの汚い皮を切り取り、2センチ位に切ります。
カボチャもさつまいもと
同じ位に切ります。
両方合わせて3分レンジ（500W）をします。 -
2
フライパンにオリーブオイルをひいて、1番の南瓜とサツマイモを入れて炒めます。
調味料●を容器に入れてよく混ぜ、フライパンに流し込みます。
水分がなくなるまで煮ます。
-
3
2番のフライパンの水分がなくなると、野菜に箸を挿して、調べて、煮えてるとガスを消します。
お皿に入れて、黒胡麻をたっぷりふります
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- 料理名
- 南瓜とサツマイモの胡麻和え
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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はちみつと胡麻たっぷりなので、
美肌によさそうです♪