簡単に美味しくなる煮物♪京いものツナ煮 レシピ・作り方
材料（４～６人分）
- 京いも（里芋、ジャガイモ） 20×3，5センチ
- シーチキン 小1缶
- 和風顆粒だし 小さじ１
- ●醤油 大さじ１
- ●みりん 大さじ２
- 白胡麻 大さじ１
- 黒胡麻 大さじ１
作り方
-
1
京いもは2センチ位に輪切りにしてから、皮を剥きます。
軽く洗って、4等分に切ります。
レンジ（500W）を2分します。
-
2
フライパンに1番の京いもとシーチキンを油ごと入れて炒めます。
水を200mlと顆粒だしを入れて煮込みます。
-
3
2番の液体が半分ぐらいになると、調味料●を入れて水分がほぼなくなるまで煮ます。
胡麻2種類を混ぜて出来上がりです。
ガスを消して冷めるまで置いておくと味がよく浸み込みます。
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- 料理名
- 京いものツナ煮
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
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料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
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お弁当のおかずにぴったりです。