メカジキとキャベツのカレーヨーグルト炒め レシピ・作り方

メカジキとキャベツのカレーヨーグルト炒め
  • 約10分
MKMK★
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タンドリーチキンのメカジキバージョン?
魚でもおいしくできました!

材料(2人分)

  • メカジキ 4切れ
  • ✩ヨーグルト スプーン山盛り4杯
  • ✩カレー粉 大さじ1
  • ✩ケチャップ 小さじ2
  • ✩塩コショウ 少々
  • ✩にんにく(チューブ) 2cmほど
  • キャベツ 5枚位

作り方

  1. 1 ✩をポリ袋に入れよく混ぜ合わせ、その中に食べやすい大きさに切ったメカジキを入れて軽くもみ、数時間~一晩おく
  2. 2 フライパンを熱し、1をタレごと全部入れて焼く
  3. 3 ざく切りにしたキャベツを入れたら蓋をして、キャベツがしんなりしたら完成!!

きっかけ

子供も好きなカレー味の魚メニュー

  • レシピID:1600014832
  • 公開日:2014/11/28
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カテゴリ
マグロ
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