お弁当のおかずに♪ミニヘルシーハンバーグ レシピ・作り方
材料（３～６人分）
- 合い挽きミンチ 120g
- 高野豆腐（はんぺん） 30グラム
- 青ネギ 5～6本
- おろし生姜 小さじ１
- 片栗粉 小さじ１
- 塩麹 小さじ２
- ●ケチャップ 大さじ１
- ●トンカツソース 大さじ１
- ●レモン汁 1/4個
- 油 大さじ１
作り方
-
1
高野豆腐を水に浸けて、絞ってからみじん切りにします。
-
2
ビニールの中に細く輪切りの青ネギ、ミンチ、1番の高野豆腐、塩麹、おろし生姜、片栗粉を入れてよく混ぜます。3～4センチのミニハンバーグを作ります。
-
3
フライパンに油を入れて
3～4㎝のミニハンバーグの両面を蓋をして焼きます。
-
4
両面を焼いてから、お皿に入れて、30秒～
1分レンジをしておきます
中まで焼けます。
-
5
タレを作ります。
器に調味料●を全部入れて、よく混ぜます。
お皿にミニハンバーグを
並べて、たれをかけます
あなたにイチオシの商品
関連情報
- 料理名
- ヘルシーミニハンバーグ
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
覗いてみてください
レポートを送る
0 件
つくったよレポート（0件）
- つくったよレポートはありません
レシピへのコメント
レシピへのコメントを表示する（
0
件）
小さいサイズにして、お弁当のおかずに作りました。