さんまのかば焼きで作る！栄養たっぷりな一品 レシピ・作り方
材料（２～３人分）
作り方
-
1
綺麗に洗って小松菜とつるむらさきを
3～4センチに切ります。
フライパンに小松菜の茎を入れて炒め、1分程で葉を入れて炒めます。
- 2 1番に水を50ml入れて、つるむらさきを入れて、蓋をして数分の蒸し煮です。ガスを消して水を捨てます。
-
3
容器に調味料●を入れて、2番の野菜を入れてあえます。
-
4
大根をおろしておきます。さんまのかば焼きを人数分に分けます。
-
5
器に3番を盛りつけます。その上にかば焼きを置いて、大根おろしを
載せます。
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- 料理名
- かば焼きの野菜和え
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
覗いてみてください
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栄養たっぷりな一品です。
缶詰ですが豪華に見えます。