ネバネバさっぱり！オクラのサラダ♪ レシピ・作り方
材料（３～５人分）
作り方
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1
オクラはなり口のガクの周りだけを取り、
電子レンジではなく、
フライパンに水500mℓと塩を入れて沸騰させて蓋をして1分間蒸し煮。ざるに入れて自然に冷まします。
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2
エノキの石鎚を切り取って、2センチ位に切って、電子レンジ（1000W）1分間して冷まします。ミニトマトを大きさに応じて、1/2か1/4に切ります
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3
1番のオクラの半分は
5ミリぐらいに切ります。
残りの半分はみじん切りにして、梅干しの種を出して一緒に混ぜて包丁でたたきながら粘りを出します。
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4
器に2番と3番を入れて、
シーチキン、調味料●をを入れて、混ぜます。
盛り付はミニトマトを飾りにしましたが、ご自由に盛り付けてください。
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- 料理名
- オクラのサラダ
dekotan1
ヘルシーで美肌になる料理を作ります。
旬の野菜を使うようにしてます
アンチエイジングを8年前に始めて、
美肌になっている
好奇心旺盛なおばちゃんです。
料理が繋ぐ仲良し姑と嫁です。
☆狭い庭に花いっぱいにする育て方☆
https://plaza.rakuten.co.jp/dekotan1/
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レモン汁たっぷりでさっぱり味です。
冷やして食べる夏の一品です。