お弁当!南瓜のそぼろ炒め レシピ・作り方

お弁当!南瓜のそぼろ炒め
  • 約15分
  • 300円前後
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ケチャップをだしの代わりに入れてます。
お弁当のおかずに作っています。

材料(4~5人分)

作り方

  1. 1 南瓜を食べやすいサイズに切って、3分電子レンジ(1000W)をします。
  2. 2 れんこんも食べやすいサイズに切って、1分30秒電子レンジをします。
  3. 3 フライパンにごま油を入れて、ミンチ、南瓜、レンコンを入れます。
    ミンチはひっくり返し、野菜と混ぜて炒めます。
  4. 4 3番に調味料●を入れて
    材料に馴染むと、水を100mlで片栗粉を溶き流し込みます。とろみが出れば出来上がりです。

きっかけ

お弁当のおかずにボリュームが出るので 作りました。

おいしくなるコツ

電子レンジで野菜をチンしてるので、 調味料を混ぜるだけです。 水溶き片栗粉の水の量を多くして、 南瓜に水分を入れてます。

  • レシピID:1600012494
  • 公開日:2014/02/24
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カテゴリ
かぼちゃれんこん
関連キーワード
南瓜 そぼろ 弁当 電子レンジ
料理名
南瓜のそぼろ炒め
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つくったよレポート(1件)

  • みーちゃん6914
    みーちゃん6914
    2014/03/15 22:10
    お弁当!南瓜のそぼろ炒め
    レンジ使用なので、短時間で作れますね!
    ホクホクなかぼちゃと歯ごたえのあるレンコンで、食べ応えがありました♪
    とても美味しくいただきました^m^

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